PROSENA KAŠA

Moj drugi najljubši zajtrk je prosena kaša. Redno si jo pripravim za zajtrk, saj me nasiti za kar nekaj časa in je tako zelo dobra. 🙂

SESTAVINE

  • Prosena kaša
  • Rastlinsko mleko
  • Rozine ali datelje
  • Žlička cimeta
  • Kokosova moka
  • Chia semena
  • Med
  • Kokosova maščoba

POSTOPEK

Uporabljam proseno kašo ekološke pridelave, ker se zelo nakuha, jo za eno porcijo skuham samo za polovičko majhne šalice za kavo. V posodo najprej dodam malo kokosove maščobe, potem pa pogrejem rastlinsko mleko, notri dodamo proseno kašo, malce cimeta, kokosove moke, pokrijem in kuham na nizki temperaturi. Sama v tem času opravim svoj jutranji jogijski ritual. 🙂 Malo pred koncem notri dodam še rozine ali datelje, res pazim, da so ekološke pridelave (saj je suho sadje velikokrat konzervirano z žveplom, lahko vsebuje tudi kalijev sorbat – ki otežuje in škoduje našemu črevesju in prebavi), na takšen način sladkam jed in velikokrat potem niti ne potrebujem dodatno sladkati jedi. No tokrat sem jo, z medom. 🙂

Kaša je po približno 20 minutah skuhana, na konec vedno dodam ali chia semena (ki jih čez noč namočim) ali pa sveže zmeljem lanena semena, katera so polna omega 3 in omega 6 maščobnimi kislin, ki jih ženske in naši hormoni še kako potrebujejo.

Upam, da vam bo teknilo. 🙂

Namaste,

A.

Ta stran uporablja piškotke za izboljšanje uporabniške izkušnje in za spremljanje podatkov o obiskanosti strani. Več o piškotkih in zasebnosti

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close