Yoga is the journey of the self,
through the self, to the self.

– THE BHAGAVAD GITA –

Življenje me je pripeljalo do točke, ko nisem več znala in vedela kako naprej. Ves čas se mi je pred očmi pojavljala želja in težnja po jogi. Klicala me je. Tako me je pred leti tudi poklical prvi učiteljski tečaj joge in od takrat naprej je joga postala moje življenje. Gibanje je bilo zame od nekdaj nekaj samo po sebi umevnega, saj sem že kot majhna punčka plesala balet, svojo pot nadaljevala v ritmični gimnastiki, plesu, teku, aerobiki, boksu in ostalih športnih aktivnostih. Ravno joga pa mi je omogočila izkustvo vrtinčenja preko fizičnih ravni na globlje, bolj subtilne ravni mojega Bitja. Skozi prakso asan, meditacijo ter zavestnega dihanja sem prvič resnično začela šele čutiti moje telo, predvsem pa sem postala bolj zavestna opazovalka vsega kar se dogaja znotraj mene. Joga je zame zmenek duše s telesom.

  • Opravljen 300 urni Hatha Yoga Teacher Training v Yoga Yama – Slovenija
  • Opravljen 500 urni Hatha Yoga Teacher Training v Parinama School of Yoga and Somatics – Slovenija
  • Opravljen 100 urni Yin Yoga Teacher Training v Shanti Atma Yoga – Španija
  • Opravljen 200 urni Vinyasa Yoga Teacher Training v YogaUnion – Bali
  • 21 Hatha yoga program – Indija

PRETOK QI-JA

YIN JOGA

Yin joga je učinkovito in mogočno orodje, ki fizično odpravlja napetosti iz naše matrice, pomaga pri koncentraciji, sprošča čustvene napetosti in zastale emocije in na energetski ravni spodbuja pretok qi-ja. Pomaga nam prisluhniti svojim potrebam, občutkom, čustvom ter pri raziskovanju svojih globin. Je krasna dopolnitev drugim praksam joge in aktivnim športnim praksam. Je odlično orodje pri spopadanju z anksioznostjo in stresnim načinom življenja.

Yin joga nosi ključ za odpiranje našega celotnega potenciala tako v praksi joge na blazini kot tudi v našem vsakdanjem življenju.

V yin jogi skozi nežno stimulacijo napetosti in kompresije v telesu, povzročimo zdravo spreminjanje kvalitete tkiva. Prakticiramo daljšo statično držo v položajih na tleh, kar nam omogoča sproščanje napetosti in fascije (mišičnih ovojev).

Prakticiramo jo v podprtih sedečih in ležečih položajih, v katerih vztrajamo od 3-15 min. Pri yin jogi je značilno, da si v položajih za popolno sprostitev in dodatno stimulacijo pomagamo s kvadri in blazinami.

S tem delujemo na vezna tkiva okrog sklepov – vezi, kite in mišične ovojnice, ter omogočimo telesu, da začne sproščati tudi naše globlje napetosti.

Z Yin jogo povečamo svojo gibljivost, spodbudimo izločanje sinovialne tekočine in s tem ščitimo sklepe ter krepimo vezno tkivo.

DVE SILI V TELESU

HATHA JOGA

Beseda joga etimološko izhaja iz korena yuj, kar pomeni združiti, povezati skupaj, harmonijo in enost. Ravnovesje med notranjo in zunanjo zavestjo ter manifestacijo. Za klasično jogo štejemo filozofski sistem, ki ga je predstavil Patanjali v prvem samostojnem tekstu o jogi – Joga Sutre.
Lahko rečemo, da je Hatha oblika joge z globokimi temelji v principih Patanjalijevih Joga Suter, katera je nastala v Indiji pred več kot tisočimi leti. Glavni cilj je umiritev miselnih vsebin, okrepitev fizičnega telesa, preko katerega lahko kasneje dostopamo do globljih stanj zavesti in subtilnejših ravni biti.

Beseda hatha je sestavljena  iz besed, “ha” in “tha”, ki predstavljata dva različna tokova ali sili v telesu. Predstavljata solarno ali življenjsko silo in lunarno ali mentalno silo.  Ponazarjata tokova življenjske energije, ido in pingalo, ki potekata ob naši hrbtenjači, razdeljeni na levo in desno stran.

Ta dva pretoka nadzirata vitalnost, energijo in zdravje telesa, uma, čustev in duha. Namen hatha joge je harmoniziranje teh dveh sil za pridobitev ne le fizičnega, temveč tudi psihološkega, mentalnega, čustvenega in duhovnega zdravja. In tudi, če jogo razumemo kot združitev, lahko sklepamo, da pred dejanjem združitve obstaja ločenost. S tehnikami in prakso joge se osvobajamo vezi in omogočimo spajanje duha z absolutnim zavedanjem.

Položaji hatha joge so zaporedni, tako da ustvarjajo moč, fleksibilnost, odprtost in sprostitev tekom celotne prakse. Prednost hatha joge je pridobitev fzične moči in discipline, izboljšane cirkulacije in fleksibilnosti, nadzor nad svojim dihanje, jasnost uma, zmanjšanje stresa in globoka sprostitev. Pomaga nam pri luščenju identifikacij in odstiranju iluzij današnje ponorele družbe.

SPREMINJAJOČA SE NARAVA

VINYASA JOGA

Za vinyasa jogo je značilno, da sistematično menjavamo položaje enega za drugim v gibanju, z uporabo diha. Dihu sledi gib. Pomaga nam razviti uravnoteženo telo in preprečiti ponavljajoče se poškodbe gibanja, kar se lahko zgodi, če ves čas prakticiramo eno in isto zaporedje, ki ga naše telo še ni osvojilo.

Vinyasa ponazarja spreminjajočo se naravo, kjer vstopimo v asano, obstanemo trenutek in se v gibanju že podamo naprej v naslednji položaj. Gibanje vinyase naj bi se začelo s Krishnamachary-o, kateri je imel največji vpliv na to kako se joga izvaja danes.

Če vse to povzamemo skupaj, je vinyasa praksa, ki povezuje vsako dejanje našega življenja z namenom, da se počasi približamo temu kar je sveto in najpomembnejše za nas. Kot v mozaiku z gibanjem sestavljamo koščke do tvorjenja celote.

S prakso vinyase se gibamo skozi različice Surye Namaskar ali pozdrava soncu.

Si želiš svojo izkušnjo?

Individualna online ura joge:

30 min – 33,00 €
60 min – 55,00 €

Poveži se z mano

      

Ta stran uporablja piškotke za izboljšanje uporabniške izkušnje in za spremljanje podatkov o obiskanosti strani. Več o piškotkih in zasebnosti

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close